Ударим йогой по астме

Йога помогает предотвратить и даже вылечить множество заболеваний. Йоговские позы и асаны стимулируют работу внутренних органов, корректируют обмен веществ, поддерживают ваш позвоночник. Астма — часто встречающееся заболевание, сопровождающееся временными удушьями различной интенсивности и частоты. Это заболевание не обошло стороной даже детей. Во время приступа астмы нехватка кислорода может привести даже к смерти.

 

 

В борьбе с этим коварным недугом к нам на помощь спешит йога. Практикуя определенные асаны, вы сможете заметно облегчить себе жизнь. Дыхательные упражнения способны творить чудеса, они помогут распахнуть ваши легкие и наполнить их недостающим кислородом. Непрерывные занятия йогой поставят ваши лекарства в безвыходное положение. Чем больше вы будете практиковать йогу, тем реже вы будете становиться жертвой очередного приступа. Асанам, при которых вы прогибаетесь, стоит уделить повышенное внимание, именно с их помощью вы раскрываете вашу грудь, улучшаете работу сердца и легких.

 

Практикуя асаны, не стоит забывать и о древней эзотерической йоговской технике дыхания, пранаяме. Пранаяма – это наука о дыхании. Научившись контролировать свое дыхание, вы уже не предстанете перед приступом астмы безоружным. Помимо борьбы с приступом астмы, эта асана помогает так же справиться с эмоциональным напряжением, что так же благоприятно для астматиков. Суть пранаямы в концентрации внимания на своем дыхании. Прочувствуйте как каждый вдох охлаждает, а выдох согревает.

 

Такое глубокое дыхание состоит из трех фаз (медленный глубокий вдох, задержка дыхания, медленный полный выдох). Астме вызванной холодом поможет согревающая уджайи пранаяма. При аллергической астме применяется охлаждающая шитали пранаяма. Для избавления дыхательных путей от скопившейся в них слизи практикуется очищающая капалабхати пранаяма.

 

Ударим йогой по астме

Эти дыхательные упражнения великолепно тренируют легкие. Во время приступа очень важно успокойтся, принять позу и сосредоточиться на дыхании. С помощью глубокого дыхания вы сможете понизить нервную возбудимость и тем самым блокировать очередной приступ удушья. Несколько асан которые помогут вам в борьбе с этим заболеванием:

 

— дандасана

— уттанасана

— вирасана

— баддха конасана —

— упавишта конасана

— супта вирасана

— адхо мукха сванасана.

 

Внимание! Прежде чем приступать к практике, необходимо получить квалифицированную консультацию у преподавателя йоги и четко следовать его инструкциям, это поможет вам избежать ненужных травм.


ПОДЕЛИТЬСЯ